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Bienvenidos a nuestro libro digital
Con mucho cariño, quiero compartir con vosotros algunos consejos y tips muy útiles que he recopilado a lo largo de los años en mi estudio de fotografía, Susana Apraez Photography.
Sabemos que los primeros días con tu bebé pueden ser una auténtica locura: noches sin dormir, dudas constantes y una personita a la que amamos con todo nuestro corazón, pero que, como ya todos sabemos, viene sin libro de instrucciones.
Por eso he creado este pequeño libro, basado en mi experiencia con miles de bebés que han pasado por mi estudio a lo largo de estos años.
Siempre respetando el conocimiento y las recomendaciones de pediatras y especialistas, pero también desde mi propia experiencia y observación, descubriendo qué cosas suelen hacer felices a los bebés y ayudan a que estos primeros días sean un poquito más fáciles para toda la familia.
Mi deseo es que estos consejos os ayuden a disfrutar más de esta etapa tan especial, con más tranquilidad, más confianza y, sobre todo, con mucho amor.
01
Mamá feliz, bebé feliz
Primero que todo, es muy importante que la mamá se sienta cómoda, que se le facilite todo y que pueda descansar, porque la mamá transmite todo al bebé. Y como dice el dicho, mamá feliz, bebé feliz.
02
Hidratación: bebe mucha agua al dar pecho
Controla tu hidratación, bebe agua o líquidos siempre que puedas. Si dais pecho, aseguraos de beber al menos 3 litros de agua al día, para no deshidrataros y que el bebé reciba suficiente leche.
03
Confía en tu instinto
Puede que recibas muchos consejos de matronas, médicos, amigos o familiares, incluso de mí. Pero, por encima de todo, confía en tu instinto. Como madre o padre, siempre sabes lo que tu bebé necesita. Si sientes que algo no va bien, no dudes en pedir ayuda.
04
Él escucha tu corazón
Una posición que recomiendo muchísimo es poner su orejita en tu pecho. Durante nueve meses escuchó tu corazón, y en esta cercanía, lo vuelve a escuchar y se siente profundamente calmado.
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El botón off
¿Quién no querría que su bebé tuviera un botón para apagarse? Pues, en cierto modo, lo tienen. Uso una técnica que me funciona mucho: cojo sus manitas y pies, ejerzo una leve presión sobre su barriguita, y ellos sienten esa calma, como si volvieran al vientre, y así se duermen.
06
El poder de las caricias
Puede que muchas personas te digan ‘no lo cojas en brazos’, pero mi consejo es que lo abraces todo lo que puedas. Acarícialo, mímalo, porque este es el momento ideal. Luego querrán correr, y el poder de las caricias les da mucha seguridad en su crecimiento, como lo indican estudios médicos.
07
Piel con piel
Además de acariciarlo, te recomiendo el vínculo piel con piel. Está demostrado que, al estar en contacto directo, mamá, papá y bebé liberan oxitocina, la hormona del amor, que reduce el estrés, regula la respiración y fortalece el vínculo.
08
Un ambiente tranquilo
Parece obvio, pero a veces no lo hacemos. Los bebés recién nacidos necesitan un ambiente tranquilo. Por ejemplo, la televisión de fondo o ruidos fuertes les generan estrés. Intenta que haya sonidos naturales, silencios y buena iluminación, porque les aporta paz.
09
Playlist de música suave para crear un ambiente relajado
Además de un ambiente tranquilo, la música es clave. Para mis sesiones de fotos, utilizo unas playlists que he creado especialmente para ellos, les relaja muchísimo. Os las comparto, por si queréis añadirlas a vuestra biblioteca de Spotify 🫶
PLAYLIST/ Relax Bebes NEWBORN.
PLAYLIST/ Relax Bebes // 432 Hz KEEP CALM
PLAYLIST/ Relax mamis // para sesiones PREMAMÁ
PLAYLIST/ Good vibes // conexión CON DIOS
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Usa el secador con ruido blanco para calmarlos
Un tip muy útil es usar tu secador de toda la vida para el pelo. El ruido blanco, junto con el calor suave, relaja muchísimo a los bebés. Ponlo a temperatura media y verás cómo se calman.”
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¿Es normal que tengan tanto hipo?
Si, los hipo en los recién nacidos son muy comunes y normal. Ocurre cuando el diafragma se contrae, a menudo por una alimentación rápida, tragar aire o cambios de temperatura. Un tip muy útil es darle pecho cuando le dé hipo, porque así se le quita rápidamente y se calma.
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La temperatura ideal del bebé
La temperatura ideal para la habitación del recién nacido está entre 22 y 25 grados Celsius que es la que mantenemos en nuestro estudio. El agua del baño debe estar alrededor de 37 a 38 grados, y al preparar biberones, el agua debería estar entre 37 y 40 grados. Un entorno cálido y estable les da mucha calma
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Una postura cómoda para dar el pecho
Las matronas os indican cómo dar el pecho, y es perfecto, no lo pongo en duda, pero como os dije al principio, lo más importante es la mamá. Para evitar dolor de espalda, sujeta la cabecita del bebé, así tendrás mejor control y podrás tener tu espalda totalmente recta y más cómoda.
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Alternar los pechos en cada toma
Además de mantener una postura recta, es importante alternar los pechos. Prueba la posición de rugby o tumbada en la cama, para vaciar bien cada bolsa y que la leche se distribuya mejor.
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Sacar el aire después de cada toma
Hay un mito que dice que si das pecho no hay que sacar el aire, pero no es cierto. Tanto con pecho como con biberón, es esencial sacar el aire después de cada toma, incluso en medio, porque si no, les duele la barriguita después. Lo sé por experiencia en las sesiones
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La importancia del eructo
El eructo es muy importante sacarlo, tanto para evitar molestias como para evitar que tiren toda la leche. Si no se lo sacamos y los ponemos boca arriba, pueden regurgitarla, porque su tracto todavía no está maduro. En nuestro estudio os enseñamos cómo hacerlo de manera fácil y cómoda.
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¿Piel de escamas?
Es muy común que los bebés tengan la piel en escamas, una capa que les protegía en el vientre. No os preocupéis, se les cae sola. Un tip muy útil es usar un poquito de leche materna en una gasa y limpiar esa piel, porque la leche materna la regenera y la cuida perfectamente.
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El pañal bien puesto
En este video os enseñamos cuáles son las pestañas del pañal que deben quedar fuera. Si quedan dentro al colocarlo, es muy probable que tengáis accidentes con el pipí o la caca, así que revisad siempre antes de cerrar el pañal.
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El reflejo de agarre
Cuando estoy haciendo las sesiones de fotos, el recién nacido suele agarrar mi dedito meñique y lo aprieta. Esto les relaja muchísimo, así que dejadles el dedito dentro de su mano, porque les recuerda al cordón umbilical en la barriguita.
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Respetar sus tiempos. Cada bebé tiene su propio ritmo
No os preocupéis si vuestro bebé empieza a hacer cosas antes o después que otros. Cada uno tiene su tiempo. Relajaos, cada bebé se adapta a su ritmo, y es muy sabio. Respetad sus tiempos, porque cada uno sigue su propio camino.
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Disfruta de los silencios
Disfruta de esos momentos de silencio, cuando tú estás tú y tu bebé, escuchando su respiración. Esos sonidos, esos murmullos, cuando lo observas durante horas. Disfrútalos y guárdalos en tu corazón, porque serán hermosos recuerdos que llevarás contigo toda la vida.
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Acepta la ayuda cuando la necesites
A veces queremos hacerlo todo por nosotras mismas, pero es muy importante aceptar ayuda de quienes nos aman. Cuando aceptamos esa ayuda, estamos más tranquilas, más relajadas, y nuestro bebé lo nota, llevándose ese recuerdo a su niñez y edad adulta. Os comparto una posición practica para tener tus manos libres!
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No olvides salir a pasear
Dale mucha importancia al paseo. El bebé se relaja mucho con el sol, el aire fresco. Ya sea en el cochecito o en el portabebés, además es un truco buenísimo para cuando quieras dormile. Pruébalo y verás cómo les encanta.
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Haz fotos, aunque no sea el momento perfecto
A veces no nos sentimos guapas, a veces no tenemos tiempo, a veces las cosas se complican. Pero regalarte una sesión de fotos, sacar ese momento para ti, es una experiencia que no tiene precio. Esos recuerdos no volverán, y los tendrás para toda la vida.
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Guarda pequeños recuerdos para crear grandes tesoros
Guarda esos pequeños recuerdos. Todas las sesiones que te hiciste en su momento, podréis verlas juntos, y veréis cómo el crecimiento de tu bebé es uno de los más grandes regalos que podrá tener tu hijo.
y recuerda que siempre estaremos aqui...
Además de todas las sesiones de fotos que puedas hacer con nosotros, puedes contar con nosotros para cualquier duda que tengáis de vuestro bebé.
Como personas que nos apoyamos unas a otras, quiero que sepáis que podéis contar conmigo y con todo mi equipo en el estudio, para apoyaros en este proceso tan bonito. ¡Feliz dia!
EQUIPO SUSANA APRAEZ PHOTOGRAPHY